言われて辛い言葉/うつと私
こんにちは、かきです。
今回は、人から言われて辛かった・戸惑った言葉を共有したいと思います。
うつで気持ちが落ち込んでいると、何気ない言葉が引っかかってモヤモヤしたりします。
メンタル不調について人から言われた言葉に戸惑っている方や、周りで見守っている方々に読んでもらえると嬉しいです。
〜〜言われてつらかった・戸惑った言葉〜〜
- 「元気？」
- 「元気そうで良かった」
- 「思ったより元気そう / 意外と大丈夫そう」
- 「食べられるなら大丈夫だね
- 「頑張れ」
- 「皆大変なんだよ」
- 「甘えるな」
- 「気持ちの持ちようだよ」
- 「そんなのよくあるよ / 普通だよ」
- 「私もそういうことあるけどな」
- 「私もうつになりそう」
- 「なんでもっと早く言ってくれなかったの」
1. 「元気？」
→元気ではないけど、元気じゃないと言うのもな…。どうしよう、何て答えよう…。「元気？」「ぼちぼち？」「それなり？」
2. 「元気そうで良かった」
→元気に見えたなら良かったです…。調子が悪そうに見えないようにしているので…。あるとき顔も見ないで事務的なメッセージのやりとりの後に言われたときには….どこかから見えてた？
3. 「思ったより元気そう / 意外と大丈夫そう」
→人といる時は、たとえ元気40%でもテンションを250%くらいに上げています。人にありのままをさらけ出せる状態ではありません。気を抜けば力が抜けて、呼びかけに反応できなくなり、その場で涙が押し寄せます。
4. 「食べられるなら大丈夫だね」
→食べたくなくても、美味しいと感じていなくても、一緒にいる人に心配をかけたくなくて、なんてことなさそうに食べていることがあります。
5. 「頑張れ」
→何を、どうやって頑張ったらいいんだろう。どうしたら苦しくなくなるんだろう。今の頑張りは足りないのかな。
6. 「皆大変なんだよ」
→誰にも言われないうちから、「皆大変だから」「皆頑張っているから」とずっと自分に言い聞かせてきました。気づけば限界を越えていました。
7. 「甘えるな」
→甘えるな、甘えるな、甘えるな、甘えるな…。(頭の中でエコー)
8. 「気の持ちようだよ」
→気の持ちようではなんとかなりませんでした。
9. 「そんなのよくあるよ / 普通だよ」
→落ち込みやゆううつな気分はよくあるけれど、これって普通なのかな。うつは病気なんだけどな…。
10. 「私もそういうことあるけどな」
→励ましたり共感しようとしてくれるのは有り難いけれど、それで病気になる私は弱いのかな。
11. 「私もうつになりそう」
→うーん…….。私は「うつになりそう」と思うことなく、いつの間にか発症していたので、真剣に受け止めるべきか、流すべきか…。迷います。結構言われます。
12. 「なんでもっと早く言ってくれなかったの」
→言えなかったのです。弱音を吐いてはいけないと思っていました。その上、こんな状態なら仕事を辞めるべきと考えていて、なかなか言い出せませんでした。こちらも色々な人に言われました。
振り返ってみて
人に言われて辛かったこと・戸惑ったことを、落ち着いて書き出すことができました。
何故心に引っかかったのか、今となってはわかりますが、実際に言われた時はモヤモヤして返答に困り、パニックでした。
これらの言葉が必ずしも悪い影響を与えるわけではありません。
一般的な挨拶も含まれていますし、周りの方がメンタルの不調に関係する病気についてよく知らないまま、かける言葉に迷ってなんとか選んでくださった言葉もあると思います。
冷静になった今は、周りの方の心配や思いやりの表現と考えて、受け止め直しています。
ただ、相手のこころの状態によっては、意図せず刺激を与えてしまう場合があるかもしれません。
私自身も今後気を付けていこうと思います。